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勤做核心稳定运动 乳癌术后手臂不肿胀

乳癌患者术后,常有冰冻肩、上肢勤做核心稳定运动,乳癌术后手臂不肿胀。
淋巴水肿
的困扰,造成生活上许多不便。临床统计,每5名病友就有1人,发生淋巴水肿并发症。医师建议,多做核心稳定运动,训练肌力、柔软度及关节活动度,同时促进淋巴回流,有助改善症状。

乳癌患者术后仅4成复健

据统计,超过5成乳癌病友曾经发生患臂不适,每5名中就有1人发生淋巴水肿并发症,但仅约4成以上规律复健。双和医院复健医学部医师林育如表示,乳癌患者术后容易产生并发症,如冰冻肩、上肢淋巴水肿等,常常造成患者手臂肿胀、关节活动受限,造成日常生活中许多困扰,甚至无法穿衣。

核心稳定运动 术后肢体不卡卡

48岁吴小姐罹患乳癌第1期,经局部切除后,今年5月开始进行核心稳定运动,明显感觉肌肉耐受度提升,肢体伸展佳。双和医院物理治疗师陈珮琪表示,所谓「核心」是指上由横膈膜、后至脊椎多裂肌、前为腹横肌与下到骨盆底的肌群范围,主要藉呼吸、核心肌群收缩训练,搭配上肢与下肢动作稳固深层脊椎,增加动作控制与活动的表现。

病友团体复健 互相交流释放压力

陈珮琪强调,核心稳定运动在于训练核心肌群、增加脊椎稳定度、肌力、柔软度及关节活动度,更重要的是,能促进淋巴回流,提升术后整体疗效,建议每星期规律进行复健,透过病友团体复健,更可培养规律的运动习惯,加深病友间凝聚力,可进一步交流、交互,达到放松心情、释放压力的效果。
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