Rain变臭老?先管好内脏脂肪

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所属分类:内科
摘要

明星为了减重,可说是挖空心思,但是,也有不当减重令人吃惊的案例。近来媒体爆料,现年32岁的韩星Rain,原本拥有人人称羡的精实六块肌,但是,其完美体态却被医生诊断生理年龄竟超 过40岁,比实际年龄还多了8岁。营养师表示,许多人都只在意体重计上的数字,其实,会导致慢性疾病的却是被忽略的内脏脂肪。
内脏

明星为了减重,可说是挖空心思,但是,也有不当减重令人吃惊的案例。近来媒体爆料,现年32岁的韩星Rain,原本拥有人人称羡的精实六块肌,但是,其完美体态却被医生诊断生理年龄竟超 过40岁,比实际年龄还多了8岁。营养师表示,许多人都只在意体重计上的数字,其实,会导致慢性疾病的却是被忽略的内脏脂肪
Rain变臭老?先管好内脏脂肪内脏脂肪代谢与血糖稳定度有关,每一餐饮食控制血糖保持稳定是关键。(摄影/江旻骏)
不当减肥+压力 容易催人老
大家好奇的是,韩星Rain持续运动,保持完美体态,照理说,身体应该很健康。但是,却遭专业医师检查出由于操劳过度、不当减肥与长期处在巨大心理压力下的情况,以致使他的生理年龄几乎如同中年大叔。
资深营养师同时也是健康管理首席执行官陈韵帆表示,减重观念一定要正确,如果只在意体重计数字,那就错了,其实应该重视脂肪的量降多少,脂肪分成皮下脂肪与内脏脂肪,其中内脏脂肪与代谢相关的疾病风险有关,例如三高问题。目前教科书并没有明确指出内脏脂肪的合理量,但是卫福部推广国人健康,要看BMI、体脂率与腰围,其实三项指数都与内脏脂肪息息相关。
Rain变臭老?先管好内脏脂肪资深营养师同时也是健康管理首席执行官陈韵帆表示,减重观念一定要正确,不要只在意体重计数字。(摄影/江旻骏)
Rain变臭老?先管好内脏脂肪
Rain变臭老?先管好内脏脂肪目前已经有健康管理中心推出全套客制化的课程设计。(摄影/江旻骏)
内脏脂肪别轻忽 恐成慢性病杀手
在健康状态下,女生体脂率应该在27%以下,男性在在23%以下;至于腰围女勿逾80公分、男勿逾90公分,以上健康指标都意指内脏脂肪不宜超过太多,一旦内脏脂肪超标,罹患慢性病风险也愈高,包括心血管疾病与糖尿病等。
透过什么检测方法能得知内脏脂肪过高?目前在医学中心或健诊中心有仪器检测,包括透过仪器检测电阻值与X光扫描,利用电阻值推算出肌肉量,并透过水份传导出来的电阻推算出体脂肪率;另外,全身X光扫描也可以精确算出来体脂肌肉数。
Rain变臭老?先管好内脏脂肪目前已经有健康管理中心推出全套客制化的课程设计。(摄影/江旻骏)
Rain变臭老?先管好内脏脂肪针对个人健康需求,调制适合个人的精油,经由合格领证的芳疗师进行穴位按摩,让肠道蠕动顺畅。(摄影/江旻骏)
减少内脏脂肪  全面健康管理
如何才能避免内脏脂肪累积过多?陈韵帆营养师表示,内脏脂肪代谢与血糖稳定度有关,每一餐饮食控制血糖保持稳定是关键,有的人减重时刻意节食不吃,或是吃的非常少,可能减掉的只是水份或是肌肉量,而非内脏脂肪。唯有透过饮食定时定量、均衡饮食,还有尽量少吃甜食,避免血糖起伏变大,以及在餐后适度轻运动,采取散步20~30分钟,另外,例如客制化的经络精油芳疗,也是辅助减掉内脏脂肪的选择。
现代人要瘦的安全、活出健康,必需重视全方位的「健康管理」,目前已经有健康管理中心推出全套客制化的课程设计,不但设有厨艺教室,请来知名主厨曾良泉示范养生食谱,并提供个人化低GI食材的便当,让忙碌的上班族也能享有健康的饮食,以及针对个人健康需求,调制适合个人的精油,经由合格领证的芳疗师进行穴位按摩,让肠道蠕动顺畅,有助于促进腹部脂肪代谢,彻底从生活型态改善。
Rain变臭老?先管好内脏脂肪如何得知内脏脂肪过高?目前在医学中心或健诊中心有仪器检测。(摄影/江旻骏)Rain变臭老?先管好内脏脂肪客制化的健康管理中心推出后,即受到瞩目。 该文章《Rain变臭老?先管好内脏脂肪》由网友『】幸福壹直存在【』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

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