欢迎光临
我们一直在努力

出卖脂肪!暴肥暴瘦过后真夭寿

艺人暴肥与暴瘦问题,一直是大家关切的焦点。有的明星为了演戏需要快速增肥之后,又在很短的时间内甩掉脂肪,营养师认为,快速减肥容易复胖,此外,也会影响基础代谢率,甚至有可能打乱生理期,以及有可能造成血管硬化,增加日后心血管疾病的风险,而危害健康!
快速减肥者很容易因只摄取水份、蛋白质或水果而造成营养不均衡,长期会导致免疫力下降,容易有感冒或发烧情形发生。快速减肥者很容易因只摄取水份、蛋白质或水果而造成营养不均衡,长期会导致免疫力下降,容易有感冒或发烧情形发生。
营养师谢宜芳指出,快速减肥者很容易因只摄取水份、蛋白质或水果而造成营养不均衡,长期会导致免疫力下降,容易有感冒或发烧情形发生。对女性而言,很容易因减肥不当造成经期失调,尤其体重快速下降,会使月经周期不稳定,严重者甚至会造成停经的情形发生!
甚至国内有许多模特儿为了极度减肥,不吃不喝,最后心脏衰竭而死亡。也有人只喝水不吃东西,最后脑部受损癫痫发作,这些都是使用不正确的减肥方法的受害者。
谢宜芳认为,不当的减肥方式,譬如采用直接节食的方式,还有只吃肉的减肥法,这些错误的减肥法只有一时的成就感,大部分失去的都是水分,往往一旦不再持续减肥,复胖的机率就非常的高,甚至还可能比减肥前更胖。
事实上,正确的减肥速度不可以太快,要慢慢的减,身体才能习惯新的消化和吸收运作方式,从一天减少500卡开始,一个星期就可以减少半公斤到1公斤,这种减重方式才能真正减到身上的肥肉,而且比较不会产生复胖的体质。
谢宜芳建议,在晚餐以喝汤的方式来减肥,用少量的蛋白质食物,和大量的蔬菜类食物来填饱肚子的饥饿感,例如用白菜来搭配少量的瘦肉,或是以营养成分高的牡蛎来熬煮成美味的汤,不要再吃其他淀粉类食物或是含油质的食物。
因为蔬菜可以提供高维生素却低热量的饱足感,少量的肉与海鲜则供给足够的蛋白质来修护身体组织,更重要的是这样的食材可以熬煮出极佳的汤头,低热量却不失美味,是最安全而且健康的减肥方法。
该文章《出卖脂肪!暴肥暴瘦过后真夭寿》由网友『痴心错付』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:免费做网站 » 出卖脂肪!暴肥暴瘦过后真夭寿
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

汇聚全网资讯!

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏