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热感冒OUT!薄荷消暑茶+刮痧

日头赤炎炎,室内外温差大,小心热感冒找上身!医师提醒,预防热感冒,进出冷气房时,最好能加件薄外套,并采用「慢慢穿、慢慢脱」原则,同时多补充水分,而多喝薄荷消暑茶,或是刮痧也可缓解热感冒的不适。
夏日要注意热感冒,利用刮痧可以缓解不适症状。夏日要注意热感冒,利用刮痧可以缓解不适症状。
台北新店慈济医院中医科吴佩青医师表示,天气炎热,许多民众常常耐不住热,借着洗冷水澡、喝冰凉饮料或吹冷气来消暑,没想到反而热感冒上身,其中又以老人、小孩、慢性病患,服用安眠药、抗过敏药、精神用药者,因人体温度调节功能较差,更要小心。
基本上,「热感冒」分为「暑热感冒」及「暑湿感冒」2种,前者以发热为主,还伴随有咽喉疼痛、口渴、心烦、倦怠感、头昏或头痛、小便量少、颜色较黄等症状;而暑湿感冒症状和暑热感冒类似,但有时还会出现胸闷想吐,或腹泻的症状。
【热感冒居家保健】:
医师建议,热感冒属于热伤害一环,居家保健在衣着上最好选择棉、麻等天然材质,并以浅色系为主,进出冷气房时,最好要加件薄外套,当身处炎热的户外时,也不要把外套脱掉,不仅可预防水分蒸发,也可避免阳光直接曝晒肌肤,同时最好采用「慢慢穿、慢慢脱」的方式,让人体逐步适应温度。
热感冒OUT!薄荷消暑茶+刮痧
吴佩青中医师(右)强调,民俗刮痧可缓解热感冒不舒服症状,但需要由专业人员执行。(图片提供/台北新店慈济医院)吴佩青中医师(右)强调,民俗刮痧可缓解热感冒不舒服症状,但需要由专业人员执行。(图片提供/台北新店慈济医院)
缓解热感冒 2茶饮
1.薄荷消暑茶:
材料:新鲜薄荷3-5叶,绿茶茶包一包,冰糖少许
做法:使用150cc的热开水,放入绿茶至茶色展开,再放入薄荷叶焖3分钟,待有薄荷香味,滤出茶液,加入适量冰糖调味,放凉饮用。
注意事项:薄荷及绿茶皆能疏散风热。肠胃不佳者,或是对薄荷过敏者不适合饮用。有失眠问题者不适合夜晚饮用。
2.菊花茅根饮:
材料:白茅根12克,菊花12克,薄荷3克
做法:将白茅根、菊花加水煎煮,滚后加入薄荷焖3分钟,去渣放凉饮用。
适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的症状。
《刮痧缓解热感冒》
中医刮痧示意图。(图片提供/台北新店慈济医院)中医刮痧示意图。(图片提供/台北新店慈济医院)
吴佩青中医师强调,刮痧也可缓解热感冒不舒服的症状,可顺着脊椎两旁往下刮及从风池穴往下刮至肩膀部位,但要提醒民众,刮痧时,不一定要刮出痧,且要痧痕完全消失后,才可以进行第2次刮痧。
刮痧完毕后,要用干净毛巾将刮拭部之润滑剂擦拭干净,让患者喝1杯温开水,休息一会;刮痧后1小时内避免吹风受寒,不可碰冷水。
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