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「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈

在韩剧中,帅气男星把女孩子慢慢逼到墙角,然后伸出手臂「咚」的一声搭在墙壁上,这种浪漫场面是男性展现魅力,向女性表达心意坚定的特殊姿势。然而,在告白效果非凡的背后,也有需要注意之处,因为要小心力道和动作一旦过大,有可能引发潜在的问题。 黄色:施力方向 红色:疼痛处 绿色:坐骨神经图标走向 「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈

1.双手壁咚 记者曾吉松/摄影

1.双手壁咚 双手壁咚的动作本身还结合了头向前突及双侧的肩胛骨前突。头往前突会让颈椎产生过大的压力,它包含上颈椎的后伸及下颈椎的屈曲这两个动作,对于原本就有颈椎毛病的人,会使得这两个地方产生疼痛,肌肉僵硬,而上颈椎还可能造成头痛、偏头痛及头胀不舒服。下颈椎则较常会有脖子痛,上肩痛及肩膀痛。 在肩胛突前突的部分,可能会使胸椎较为驼背,造成膏肓痛、上背痛,所以首要注意的部分是避免久坐久站的习惯,记得适度休息,并且需记得抬头挺胸,让姿态端正,将平时的姿势顾好,坐站都直挺才能保持健康。 「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈

2.单手壁咚 记者曾吉松/摄影

2.单手壁咚 单手壁咚,是男性把女性逼到墙角之后,手肘伸直,与身体呈90度,以手掌拍击墙面的动作。如果过度用力,要小心在手腕与尺骨交接的地方,有一群韧带和软骨所形成的构造称为「三角纤维软骨复合体」(TFCC,triangular fibrocartilage complex),一旦手腕伸直去撞击墙面,容易受伤。这时会产生手腕尺侧出现旋转痛及伸直时疼痛,导致手腕使不上力。经由理学检查,可能摸到远程尺骨茎突局部肿胀、压痛。 出现急性疼痛而有红肿热痛情形需要先冰敷,在比较不痛时,可以做一些按摩,减少因肿胀而产生沾黏,在后期则可做肌力训练及贴布贴扎,来避免产生新的伤害。 「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈

3.单手屈肘壁咚 记者曾吉松/摄影

3.单手屈肘壁咚 另一个壁咚的变形动作,是单手屈肘壁咚,透过手肘弯曲90度,接触在墙面上的地方恰巧接近手肘的鹰嘴突,旁边就是尺神经沟。由于尺神经位于手臂接近浅层皮肤,若不慎对它压迫刺激,症状是手肘内侧出现麻痛,甚至延伸至上臂尺侧到小拇指、无名指,也有麻刺痛感。这时就需好好的休息,让神经恢复原有的功能。 「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈

4.脚壁咚 记者曾吉松/摄影

4.脚壁咚 这个姿势是以脚代手踩墙,呈现更坚定的决心。这个大腿抬高加上膝伸直的动作,一般称之为「直膝抬腿」,是检测坐骨神经否受到压迫的方式之一;若要执行这个动作,要注意的是有无潜在性的神经紧绷。从臀部后方一路延伸到大腿及小腿后侧,是延着坐骨神经的生长走向,若有腰椎疼痛或大腿后侧肌肉过于紧绷,就要特别注意,需至医疗院所进一步检查。 壁咚的美妙时刻令人非常难以忘怀,但如果肩颈肘出现壁咚后遗症,恐怕浪漫不起来,也会让人难以忘记。建议情侣在壁咚之后,观察感觉有无不适,以便找出潜在的问题。 该文章《「壁咚」 别为浪漫伤肩、肘、颈》由网友『第二人格』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

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