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迷思!瘀青用手搓揉?医:恐加重发炎

被棒球触身球K到,甚至出现拳头大的瘀青,这是中华棒球代表队队长杨岱均,去年在棒球亚锦赛中的惨痛经验。瘀青的经验人人都有,但是,未必人人都懂如何正确处理,甚至使用错误的方式处理瘀青、血肿,结果反而导致肿胀恶化、延后复原时间。
瘀青血肿处理应遵循「冰、药、热、医」的步骤。瘀青血肿处理应遵循「冰、药、热、医」的步骤。
调查:40万的小学生每月瘀青上身
从小就热衷投入棒球运动,今年将第五度担任U23世界杯及世大运培训队队长的杨岱均,分享去年的棒球亚锦赛中,曾被触身球击中,导致左手臂瘀青。岂料,隔周赛程代打上场时,又再度被触身球击中相同的位置,当下剧烈疼痛,更造成瘀青加重,不但范围大如拳头,瘀青颜色更黑又深。虽然后续防护员立即协助冰敷处理,但是,受伤部位难免肿痛,造成后续上场挥棒不适、卡卡,无法充份发挥实力。
在运动过程中的运动伤害,虽然不可避免,但是意外伤害带来的瘀青处理,却不可轻忽。根据一项波仕特在线 「孩童瘀青照护调查」发现,超过1/3的国小学童月月瘀青,推估有40万的小学生每月瘀青上身。值得注意的是,有近6成家长不清楚如何处理,或使用错误方式处理瘀青、血肿,例如用手搓揉、热敷、滚鸡蛋等。
处理瘀青方式错误 恐加重发炎
高雄长庚骨科系运动医学科周文毅主任表示,先用手推揉或先热敷,会使患处的血管破裂更严重,反而造成受伤部位更严重的伤害,加重发炎情形,使得瘀青血肿的问题演变为慢性运动伤害,需要更长的恢复期,甚至影响孩童活动力。
瘀青、血肿时如果先用手推揉或先热敷,会使患处的血管破裂更严重。瘀青、血肿时如果先用手推揉或先热敷,会使患处的血管破裂更严重。
国小学童膝盖与手部 最常出现瘀青
调查也发现,国小学童最容易出现瘀青血肿的运动依序为:棒垒球、跆拳道、篮球、脚踏车、直排轮、跑步、躲避球、足球等项目,而膝盖与手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出现瘀青的部位,这些部位的伤害常连带影响韧带,也与肢体延展性相关。
周文毅主任表示,倘若是关节韧带扭伤没有好好处理、愈合不完全,早发性退化性关节炎可能提前报到;如果挫伤未完全复原,也可能发生组织沾粘现象,影响到肌肉延展性,演变成慢性疼痛。提醒家长在孩童运动前要做好热身及防护准备,若发生瘀青血肿,则要积极处理。
迷思!瘀青用手搓揉?医:恐加重发炎
根据一项波仕特在线 「孩童瘀青照护调查」发现,超过1/3的国小学童月月瘀青,推估有40万的小学生每月瘀青上身。根据一项波仕特在线 「孩童瘀青照护调查」发现,超过1/3的国小学童月月瘀青,推估有40万的小学生每月瘀青上身。
运动伤害有相当多种型态,常见的有钝伤、挫伤、肌肉拉伤跟关节扭伤,这些都容易产生瘀青、血肿的现象。由于外力碰撞造成了微血管破裂,使得血液外渗到血管外,此时血小板发挥凝结功能开始瘀积,就形成了瘀青,若瘀青较为严重,有皮下的出血肿胀,就是血肿。外力的碰撞也容易让组织受伤而发炎,如果不好好处理,却又持续运动,不仅疼痛时间会拉长,也会让患部一直处在受伤状态,影响活动力。
到底瘀青时该如何处理才正确?以下是瘀青血肿处理应遵循「冰、药、热、医」的步骤:
1.冰:一般来说瘀青血肿发生的3天内先冰敷,使局部的血管收缩,减少受伤的组织肿胀。
2.药:再擦瘀青药双重治疗,加速缓解瘀青、血肿。若受伤程度较严重应立即就医,并与医师讨论使用瘀青药缓解伤势。
3.热:通常3天后开始热敷、轻微按摩,促进血液循环,代谢残余血块。
4.医:若瘀青血肿长久未消退,应就医检查是否已伤及深层组织或骨头,或有其他疾病。
除了冰敷与热敷,也可评估辅助使用含MPS(黏多糖)成份的瘀青血肿药,可消炎减少疼痛、肿胀,有助恢复。提醒家长,在孩童运动前要做好热身及防护准备,若发生瘀青血肿,则要积极处理。
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