欢迎光临
我们一直在努力

远离冠心病!首重降低「坏的胆固醇」

【核心提示】: 「坏的胆固醇」是冠心病等疾病的主要危险因子。现代医学解剖结果证实,动脉粥样硬化斑块的主要成分是「坏的胆固醇」。由「坏的胆固醇」组成的动脉粥样硬化斑块除了会造成血管径狭窄、影响脏器供血外,还会在短时间内迅速堵塞血管,导致急性心肌梗死。

主讲人:首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心副主任医师 乔岩
坏的胆固醇 损伤血管内膜
胆固醇是很多疾病的罪魁祸首,但胆固醇有「好」有「坏」,其中低密度脂蛋白被称为「坏的胆固醇」,它容易损伤血管内膜;高密度脂蛋白则被称为「好胆固醇」,可将前者从血管壁中清除。「好胆固醇」的含量越高,人体排出「坏的胆固醇」的量就越多。
人体内「坏的胆固醇」的升高常常没有任何症状,未引起冠心病前,身体不会有任何感觉。不过,我们也可以透过一些体外特征判断。高胆固醇血症,在部分人之中,特别是有家族遗传性高胆固醇血症患者,会出现脂质代谢障碍的皮肤病,其眼睑会出现睑黄色瘤,眼睑内处会有橘黄色针头大小或豆大丘疹,上、下眼睑都有;还有些人的肘关节、跟腱上会出现黄色瘤,一旦发现,必须及时就医。
当然,并不是所有高胆固醇血症都会出现这种征象。相对来说,出现这种情况,表示胆固醇水准已经非常高,代谢能力已经非常差了。
远离冠心病!首重降低「坏的胆固醇」

每周吃两次深海鱼 降低甘油三酯和胆固醇
患有冠心病、高血压、糖尿病、中风等疾病患者都属于高危险族群,最好每3至6个月检测一次血脂。具有危险因素者,如男性超过45岁、女性停经后、吸烟、肥胖、有家族史者,应高度警惕,每半年到1年检测一次。
日常生活中,想要降低「坏的胆固醇」,应戒烟、适量规律运动,并避免摄取过多饱和脂肪。红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏都是「高脂大户」,应少吃。烹饪方法多用蒸、煮、烤,少用油炸。少摄取反式脂肪酸,如点心类、面包、蛋糕、奶茶,以及咖啡。
每周吃两次深海鱼,海产品中,鱼含有多不饱和脂肪酸,尤其是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼,能降低甘油三酯和胆固醇。对很人多而言,只靠「少吃多动」不能让胆固醇恢复正常,所以应在医生指导下,配合药物治疗。
数据源:39健康网www.39.net
未经书面授权请勿转载
该文章《远离冠心病!首重降低「坏的胆固醇」》由网友『向我开枪』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:免费做网站 » 远离冠心病!首重降低「坏的胆固醇」
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

汇聚全网资讯!

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏