转手臂小星星运动 消除蝴蝶袖又丰胸

  • A+
所属分类:外科
摘要

我的小蝴蝶,依偎在我臂膀边。冬天若吃太多又不运动,这只名为掰掰肉的小蝴蝶,在夏天时就会飞出来见人了!该怎么抓走她才好呢?
日本知名美容美体网站美Ranger专栏作家小林麻利子表示,冬天衣着厚重,比较难注意到自己的身形变化,让掰掰肉继续壮大。这边教大家三项小运动,只要呼出一点点时间既可以简单做到,快

我的小蝴蝶,依偎在我臂膀边。冬天若吃太多又不运动,这只名为掰掰肉的小蝴蝶,在夏天时就会飞出来见人了!该怎么抓走她才好呢?
日本知名美容美体网站美Ranger专栏作家小林麻利子表示,冬天衣着厚重,比较难注意到自己的身形变化,让掰掰肉继续壮大。这边教大家三项小运动,只要呼出一点点时间既可以简单做到,快和掰掰肉说掰掰吧!
■办公室也能做的「手肘弯曲运动」手肘弯曲运动是锻炼上臂三头肌的运动。
做法:双手贴椅子坐下,将屁股慢慢离开椅子。膝盖呈90度脚弯曲,接下来再慢慢蹲下。且要注意请依照自己身体能负荷的能力做,以免弄伤身体,得不偿失。
■随时随地做「小星星运动」小星星运动可以运动到肩胛骨周边的肌肉,进而消除背上的赘肉。另外,转动手臂会运动到胸部附近的肌肉,有助于丰胸
做法:手掌展开,伸直手臂。一边旋转手臂、并一边做出像星星在闪烁一般的旋转手掌,做十次。重点要大大的伸展胸腔和背部。
■1小时1次「转转肩膀运动」转转肩膀运动可以减缓头痛、肩膀酸痛;提高体温、增加能量消耗,有助减重;促进血液循环、排出老废物质等等多项的功效。
做法:将手放在肩膀和锁骨之间,一边深呼吸一边旋转肩膀。慢慢往前转、再慢慢往后转各5次。

该文章《转手臂小星星运动 消除蝴蝶袖又丰胸》由网友『负约而去』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: