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夏天奶水不足 腰酸背痛恐肾结石

夏天「奶水不足」,小心肾结石找上门!1名30岁男性上班族近来感觉腰酸背痛,以为是姿势不良所致,后来竟然延伸至腹股沟也感觉疼痛,无法站立,才惊觉大事不妙,紧急就医院诊断发现是罹患肾结石。
碳酸饮料因富含草酸、植酸、磷,会影响肠胃对于钙的吸收。碳酸饮料因富含草酸、植酸、磷,会影响肠胃对于钙的吸收。
肾结石为什么会引起腰痛?主要是因为石头在肾盂里面滚动,塞住输尿管的出口,引起肾盂肌肉收缩所产生的高压力而产生肾绞痛。肾绞痛是人类的十大痛之一,痛起来的时候病人只怕没有地方可以钻。
爱喝碳酸饮料 会影响肠胃对于钙的吸收
夏天为什么肾结石容易好发?大家都知道夏天天热要多喝水,但是,却常见许多人爱喝含糖饮料、咖啡与茶,误以为这样也是补充水份,其实,这是错误迷思。家庭医学科陈柏臣医师提醒,以上碳酸饮料因富含草酸、植酸、磷,会影响肠胃对于钙的吸收,并促进「血钙」从肾脏中代谢出体外,使骨头需要释放出大量的「骨钙」来调节「血钙」平衡,反而增加草酸钙形成的浓度。
陈柏臣医师提醒,夏天炎热,上班族小心因「奶水不足」,导致肾结石发作。陈柏臣医师提醒,夏天炎热,上班族小心因「奶水不足」,导致肾结石发作。
夏天奶水不足 腰酸背痛恐肾结石
食用每份含钙量多、便利性高的牛乳,是不错的补钙选择。食用每份含钙量多、便利性高的牛乳,是不错的补钙选择。
再加上,根据卫福部调查发现,逾半数的成人钙质普遍摄取不足(一般成人钙质建议摄取量1000mg),因为钙的摄取不足,没有足够的钙可以与肠道中的草酸结合,导致大量的草酸被吸收进入到血液里,然后血液里的草酸再与血液中的钙「血钙」结合后,容易在肾脏堆积形成肾结石。在长期钙的摄取不足、入不敷出的情况下,更容易形成肾结石。
肾结石的患者 逾7成5为草酸钙结石
罹患肾结石的患者,有75%为「草酸钙结石」,却存在不少迷思!陈柏臣医师表示,因为草酸钙中有钙的关系,导致许多民众认为摄取过多的钙是造成肾结石的主因之一,或是已经是结石患者就应减少钙的摄取,其实这些都是错误的迷思。所以,若患者确认为结石种类为「草酸钙结石」,其实反而是因钙、水份摄取不够所引起。
夏季因肾结石腰痛发作至急诊室就诊的病患人数增加,陈柏臣医师提醒,夏天炎热,上班族小心因「奶水不足」,导致肾结石发作。
营养师宋明桦则建议可透过「补钙三重奏」,降低肾结石的形成。营养师宋明桦则建议可透过「补钙三重奏」,降低肾结石的形成。
营养师宋明桦则建议可透过「补钙三重奏」,食用每份含钙量多、便利性高的牛乳,并透过运动及晒太阳提高人体钙吸收率的方式,来强化钙的吸收,降低结石的形成。
【补钙三重奏】
1.钙含量多:选择每份含钙量有800mg以上的食物。如小鱼干、黑芝麻、高钙牛乳。
2.便利性高:上班族方便取得,也适合天天摄取牛乳适度补充。
3.吸收率好:除了每天晒太阳10至15分钟、多运动外,建议也可适度补充含有维生素D3的牛乳,增加体内维生素D3的生成,提高身体对钙的吸收。

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