气候冷又湿 3道食谱去湿暖胃

  • A+
所属分类:内科
摘要

【核心提示】:冬季是又湿又冷,加强保暖的同时也要做好去湿的准备,去湿的食物有哪些呢?冬天较湿冷,不注意保暖或及去湿,容易导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重,会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状。
去湿的食物有哪些
大众熟知的常用去湿的中药材有茯苓、猪苓、

【核心提示】:冬季是又湿又冷,加强保暖的同时也要做好去湿的准备,去湿的食物有哪些呢?
气候冷又湿 3道食谱去湿暖胃
冬天较湿冷,不注意保暖或及去湿,容易导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重,会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状。
去湿的食物有哪些
大众熟知的常用去湿的中药材有茯苓、猪苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡实、山药、冬瓜皮、白术、藿香、佩兰、苍术,厚朴、砂仁、鸡骨草、溪黄草等。实际上一些日常食物也有健脾利湿的功效,不喜欢药材味道的话可以多吃些去湿的食物。
冬季去湿养生食谱:
1.花生红豆粥
食材:花生仁50克、红豆80克、米100克、冰糖适量。
做法:将花生仁、红豆洗净,浸泡3小时;米淘洗干净,加入适量清水煮沸;将花生仁、红豆倒入锅中,继续煮;水再次沸腾后转小火,煮1个小时左右,加入少许冰糖即可。
2.淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾去湿、舒筋活络。
材料:淮山15克、扁豆15克、芡实15克、薏仁15克、鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
3.鲫鱼节瓜汤
功效:养脾去湿,利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。
材料:鲫鱼500克、节瓜600克、盐适量。
做法:将节瓜去皮洗净切成厚块,鲫鱼去鳞及内脏,洗净;起锅煮水,水开后放入节瓜块,用武火煲;起油锅,将鲫鱼放入锅中煎至微黄再放入节瓜汤中,武火煮20分钟后转为文火煲1小时左右,熄火下盐即可。
数据源:39健康网www.39.net
未经书面授权请勿转载
该文章《气候冷又湿 3道食谱去湿暖胃》由网友『后知后觉i』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: