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温差大埋杀机!补对营养巧护心

入秋温差大,心血管疾病患者更要特别留意,避免心肌梗塞猝死!要预防心血管疾病,首重饮食控制、回归正常作息,并舒缓负面情绪。除此之外,更可额外摄取抗氧化营养素,有助降低中风与动脉硬化的风险。例如维生素C、E、辅酵素Q10等,都是不错的护心好来源。在饮食上,奇异果、芭乐、黑芝麻,都是推荐的食材。
入秋温差大,心血管疾病患者更要特别留意,避免心肌梗塞猝死!入秋温差大,心血管疾病患者更要特别留意,避免心肌梗塞猝死!
心脏病患常缺乏辅酵素Q10
辅酵素Q10存在于人体细胞内粒线体内膜上,主要的功能是提供细胞能量,常被用于肌肤保养,同时也有保护心血管的好处。虽然每个细胞中都有Q10存在,但浓度却随着体内组织需要的程度而有所不同。
一般健康人体内应会有足够浓度的Q10,而临床研究发现,营养不均或者是体内机制不正常,都可能导致体内的Q10浓度不足,例如绝大部分的心脏病患者心肌中的Q10浓度,都较一般人来得少。
绝大部分的心脏病患者心肌中的Q10浓度,都较一般人更少。绝大部分的心脏病患者心肌中的Q10浓度,都较一般人更少。
辅酵素Q10怎么吃?卫福部建议:每天30毫克
辅酵素Q10在许多天然食物中都存在,主要是肉类、坚果、蔬菜与海鲜,例如牛肉、猪肉、核桃、芝麻、花生、菠菜、沙丁鱼以及鲔鱼。但透过天然食物补充,对于心脏疾病患者来说,似有不足。
卫福部建议,一般人保健食用的Q10剂量为30毫克,并适时补充维生素B群及维生素C,有助维持Q10在体内的浓度。但是需要注意可能有恶心、食欲不佳等副作用,且对于降血压药物、抗凝血剂药物作用都有影响,另哺乳及怀孕期间的妇女不宜使用。为了保险起见,可事先咨询主治医师。
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