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最近都很晚睡 可是都睡不着

病情描述(主要症状、发病时间):入秋时 常常想事 导致睡不着 而且还要把睡眠时差倒过来 而且还有夜话的经历 曾经治疗情况和效果:没吃过安眠药等其他药物 每天饭后维生素 想得到怎样的帮助:想了解怎么解决 控制好我的睡眠时间 不再失眠 不吃药最好 化验、检查结果: ①号专家的解答结果: 病情分析: 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡。 指导意见: 可以听听促进睡眠的音乐,或者睡觉前1-2小时适当的运动下,应该会好一些。 医生询问: 提问人的追问 2011-9-15 7:03:08我是宅男待在家里不只是长久的事了 提问人的追问 2011-9-15 7:03:38是不是要出去适当运动 ②号专家的解答结果: 病情分析: 您好,这种情况考虑是失眠的症状,多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。
指导意见: 最好是用点药,可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。另外跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
医生询问: 提问人的追问 2011-9-15 7:02:28好的 ③号专家的解答结果:健康无忧网 病情分析: 事情不想,必然睡得香,必理平安,必然睡得欢。放松心情,不要去想那些乱七八糟的事,睡觉就专心睡觉,干吗要想那些事呀 指导意见: 你应该也能感觉到习惯睡觉的时间点,例如有的人十点钟就是个入睡时间点,过了十点就不容易入睡了。你有可能是想问题打乱了 个入睡时间点,所以会这样,不要着急,放松心情,不去想事就可以睡好 医生询问: 如果以上关于最近都很晚睡 可是都睡不着的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容

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