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中医告诉你立夏养生六个注意事项

马上就要立夏了,立夏该如何养生呢?中医告诉你立夏养生注意事项。1.立夏养生之早睡早起  中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。 4.立夏养生之食补凉血  立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 该文中医告诉你立夏养生六个注意事项由健康无忧网收集整理,转载请注明!

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