欢迎光临
我们一直在努力

10招全面提升心脏健康 远离心脑血管疾病

试试高纤食品  吃越多全谷类食物,像杂粮馒头、全麦面包、燕麦片等,罹患脑中风的机会就越低。吃块豆腐  每天摄取25~50克大豆蛋白,血中坏胆固醇(LDL)可以下降4~8%,每天吃块豆腐、喝杯豆浆,帮助你轻松管好胆固醇。  笑口常开  怒气和忧郁都会增加心脏病发作的机会,乐观积极向前看,对万物感恩、惜福,赶跑生活中的不愉快。 多吃鱼  鱼肉富含OMEGA-3脂肪酸,有助于降低血中三酸甘油脂,还可以防止血管阻塞,每周吃上2块鱼,减少得到心脏病的机会。  享受食物原味  最好多吃新鲜食材,而且简单处理就很美味,每餐来一盘烫青菜,吃新鲜马铃薯代替吃薯条,或清炖鸡汤代替炸鸡排。从每周吃3次油炸食物,减少到只吃1次。 该文10招全面提升心脏健康远离心脑血管疾病由健康无忧网收集整理,转载请注明!

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:免费做网站 » 10招全面提升心脏健康 远离心脑血管疾病
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

汇聚全网资讯!

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏