饮食营养:9个小贴士把守你的营养关

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所属分类:内科
摘要

饮食营养:9个小贴士把守你的营养关(1/9张)1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。 饮食营养:9个小贴士把守你的营养关(2/9张)2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维

饮食营养:9个小贴士把守你的营养关(1/9张)

  1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。
  饮食营养:9个小贴士把守你的营养关(2/9张)

  2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。

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