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用错方法减不了肚子 10个误区要精明回避

  夏天来了,烦恼也随之而来,有时我们会情不自禁地在换泳衣的时发呆,在镜子面前长时间地打量自己不能令人满意的身材。如果你平时有所锻炼,但是如果肚子还是不理想,那么一定是你的平时锻炼肯定出了问题。想要有效率减肚子,改掉以下10种扰乱你减肥计划的错误,再听听专家的意见做些有针对性的腹部运动,你的肚子就能按计划“变小”了。 错误1、锻炼不到位  专业的私人健身教练认为,锻炼时动作不到位,就起不到任何减肥的作用。最常见的错误有:头往下垂(这个动作会让腹肌放松)、做动作利用惯性而不是利用肌肉的力量(腹肌得不到锻炼)、做动作时臀部不收紧而是又重又快地下落等等。专家说,锻炼的姿势必须准确到位才能有效地把肚子减掉。如果你不知道自己的姿势是否正确,只要照照镜子就好。   该文用错方法减不了肚子10个误区要精明回避由健康无忧网收集整理,转载请注明!

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