欢迎光临
我们一直在努力

金针菇小孩可以多吃吗 宝宝金针菇的做法大全

金针菇是常见的蔬菜类型,但是很多家长担心给孩狭路什么时候上映子吃多了金针菇不好消化,那么金针菇小孩可以多吃吗,下面八宝网的小编就带来:宝宝金针菇的做法大全。金针菇小孩可以多吃吗金针菇的营养是很丰富的,而且较其他菌类,金针菇的含锌量是非常高的,所以多吃金针菇可以减少孩子挑食,厌食的几率。同时金针菇还有促进身维多利亚的秘密带翅膀代表什么体新陈代谢的作用,有力的抵抗疲劳。不过犹豫金针菇过长,在给孩子食用的时候,建议宝妈将它切成小段小段的,这样更容易进食。宝宝金针菇的做法大全1.金针菇番茄炒蛋材料:金针菇一小把、番茄半个、鸡蛋1个、盐少许、油少许做法:金针菇切掉根,然后浸泡清洗干净,切碎段,约1公分长短最好,不容易塞牙,也不会轻易卡住喉咙鸡蛋打散搅匀,西红柿热水烫一下去皮,切小块;锅里烧油,油微热下入金针菇,翻炒2分钟后加入西红柿,西红柿变软取出不换锅,添加少许油,油微热下入鸡蛋液,翻炒刚刚成型再加入金针菇和西红柿,翻炒均匀加少许盐调味即可2.金针菇猪肉汤材料:金针菇1/3把、猪肉50g、胡萝卜少许、葱姜少许、枸杞5颗、盐少许做法:将金针菇切掉根,然后清洗干净,均匀分成约1公分的小段;然后将猪瘦肉切薄片,葱姜切末,枸杞洗干净备用锅里加入少许油,油微热加入葱姜爆锅,炒出香味加入猪肉,翻炒到变色加入适量的水,煮汤水开之后加入加入金针菇小段,搅拌均匀,约5分钟后加入盐和枸杞,撇去浮沫,大约20-30分钟就可以出锅了3.干贝蒸金针菇材料:干贝适量(可多可少根据喜好调整)、金针菇适量、盐和蒜适量、生抽少许做法:金针菇切掉根,然后切成约1-2公分大小的均匀小段,焯水然后放在碗里上锅隔水蒸8分钟,取出控水备用干贝洗干净,蒜剁碎,锅里加少许油,油微热加入蒜爆香,下入干贝,加少许盐和生抽,翻炒均匀取出将干贝连带蒜末和汤汁一起浇在金针菇上,在放回锅里隔水蒸5-7分钟即可,十分鲜美上面介绍了3种宝宝金针菇的做法,兼具了炒、炖和蒸的基本做法,也是金针菇最好吃、最容易消化的做法。不同做法也可以搭配不同的配菜和辅料,主要是将金针菇去掉根,留取鲜美的部分,并且将金针菇切小段;有助于宝宝咀嚼、吞咽和消化。金针菇的营养功效是什么1.被称为人体的脑黄金金针菇里面含有人体所需要的氨基酸,尤其是精氨酸以及赖氨酸能够促进大脑细胞的发育,提高了记忆力,能够让人们的注意力变得更加集中,具有开发智力的功效,金针菇在民间又被称为人体的黄金,特别适合于脑力劳动者以及学生服用,另外中老年人每天坚持吃金针菇,能够预防老年痴呆症。2.降血脂,提高免疫力金针菇的脂肪含量是很低的,特别适合于肥胖患者以及高血脂人群,具有降低血脂以及控制血脂的功效。另外金针菇里面含有金针素,能够提高免疫系统,同时也可以缓解疲劳。3.提供人体不能合成的氨基酸以及减肥助消化在金针菇里面含有大量的赖氨酸,在我们人体是不能自行合成的,只要多吃金针菇就能够快速的为身体补充。金针菇属于低脂肪低碳水化合物以及高蛋白的食物,特别适合于减肥的人群,另外也可以帮助胃肠的蠕动和消化,及时把身体中的毒素排出体外。

赞(0) 打赏

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

免费做网站(蜜蜂中文站)

网站地图联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏